Cours hebdomadaires

de Hatha Yoga

Année scolaire 2024-2025

Début des cours la semaine du 9 septembre 2024.

PRADES

Salle de danse, Halle des Sports de la Plaine St Martin.

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Lundi 10h15-11h45

et

Mardi 18h30-20h

MARQUIXANES

Salle Zen du Village de Gîtes Alter et Go. A 400 m après le pont de la Têt, sur la route d'Arboussols.

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Jeudi 16h15-17h45

et

Jeudi 18h30-20h

N'hésitez pas à venir essayer, le premier cours d'essai est offert !

Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est considéré comme la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga postural. Par la pratique de postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation (dhyana), il permet de développer la concentration, la sérénité et d’amener le corps en douceur vers plus de souplesse et de force. Il permet de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et de revasculariser l’ensemble du corps.

Doux et accessible à tous, chaque posture est adaptée au pratiquant dans le respect de ses propres limites. Ceci permet d’éviter de forcer le corps et donc de se blesser.

Les postures pratiquées dans la conscience de sa respiration et avec intention permettent de débloquer les tensions du corps, faire circuler l’énergie vitale et ainsi d’accroître le niveau énergétique, de se relaxer et de sentir un véritable mieux-être après chaque séance.